סדנת מדיטציה / מיינדפולנס

יום ה' 11:00-10:00

מיינדפולנס או בעברית מודעות, היא שיטת תרגול מדיטטיבית הכרוכה בהפניית הקשר באופן מכוון ובלתי שיפוטי לרגע הזה. את זה נעשה על ידי התבוננות פנימית ופיתוח מודעות עצמית. תהליך המאפשר לנו לבחון את מה שקורה סביבנו תוך ריחוק מסוים וללא שיפוטיות עצמית. התבוננות בעולם "כפי שהוא" והפחתת השליטה והפעולות על ידי "טייסים אוטומטיים". התרגול תורם להשבת הריכוז והקשב לעצמנו ולסביבתנו, איזון והורדת לחץ ומתחים.
הצטרפו אלינו לקבוצה קטנה ומחבקת.